Ini adalah sifat manusia bahwa kita tidak menyadari nilai sesuatu sampai kita mulai kehilangannya. Hal yang sama berlaku untuk kesehatan kita; kita tidak menjaga kesehatan kita dengan benar sampai masalah mulai muncul. Mata adalah salah satu alat indera utama yang memungkinkan kita untuk bekerja dan menikmati hidup, namun kebanyakan dari kita tidak fokus pada perawatan mata sampai kita menghadapi beberapa jenis masalah.

Sedikit perawatan mata pencegahan bisa sangat membantu menjaga kesehatan mata kita. Dasar untuk kesehatan mata tentu saja memiliki pola makan seimbang yang kaya vitamin A, C dan E. Ini berarti kita harus memasukkan perawatan mata penting buah-buahan dan sayuran berwarna kuning dan oranye seperti mangga, aprikot, labu kuning, wortel, ubi jalar, untuk menyebutkan beberapa saja. Itu juga ada dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung dan collard. Selain vitamin A dan E ini larut dalam lemak dan ditemukan dalam produk susu, hati, kacang tanah dan berbagai minyak goreng. Buah jeruk merupakan sumber Vitamin C. Minum cukup air sama pentingnya untuk mencegah bengkak di sekitar mata.

Hal penting lainnya yang sering kita abaikan dalam kesibukan kita untuk memenuhi tenggat waktu adalah mengistirahatkan mata kita. Ini sangat penting jika pekerjaan Anda melibatkan kerja berjam-jam di depan komputer. Langkah-langkah sederhana seperti mengalihkan pandangan dari komputer dan memusatkan perhatian pada objek yang jauh secara berkala dapat memberikan keajaiban bagi mata Anda. Metode lain yang sederhana namun efektif untuk merilekskan mata adalah dengan mengedipkan mata dengan cepat. Seseorang juga dapat klinik mata bekasi memutar bola mata searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam setidaknya tiga kali masing-masing sambil tetap menutup mata. Ini adalah latihan singkat tapi bagus untuk mata yang tidak memakan waktu lebih dari beberapa menit.

Perawatan mata yang baik juga berarti menghindari melakukan hal-hal seperti menggosok mata pada iritasi, karena ini hanya akan memperburuk keadaan. Orang yang menggunakan lensa kontak sebaiknya tidak memakainya selama lebih dari 10-12 jam. Menggunakan kacamata anti-silau adalah ide yang baik saat bekerja di depan komputer atau saat mengemudi di malam hari untuk menghindari silau dari lampu depan yang mendekat. Gunakan kacamata hitam saat keluar di bawah sinar matahari untuk menyaring mata Anda dari sinar matahari langsung.

Itu terjadi pada saat-saat meskipun perawatan mata yang baik kita mengembangkan masalah dengan mata kita. Lebih baik mengunjungi dokter jika ada tanda-tanda masalah pertama. Sebenarnya pemeriksaan tahunan disarankan agar intervensi tepat waktu mencegah kerusakan lebih lanjut. Jika Anda mengalami kesulitan membaca atau melihat sesuatu dari kejauhan dengan jelas, segera periksa. Rabun jauh atau rabun jauh dapat dengan mudah diperbaiki dengan kacamata atau jika Anda menginginkan lensa kontak.

Perawatan mata menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia atau jika kita menderita masalah seperti diabetes yang diketahui menyebabkan masalah terkait penglihatan. Penyakit tertentu seperti degenerasi makula yang menyebabkan hilangnya penglihatan secara bertahap atau glaukoma yang diakibatkan oleh tekanan tinggi pada mata memerlukan penanganan yang cermat oleh dokter mata.

Perawatan Mata Dan Anda

Post navigation


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *